banner-1-bg

HAYALİNİZDEKİ FİZİĞE

KAVUŞMANIN KESTİRME YOLU...

Beslenme Tüyoları

Erkeklere Özel Egzersiz Programları

Personal Trainer

Profesyonel Rehber & Danışmanlık

banner-1-bg

HAYALİNİZDEKİ FİZİĞE

KAVUŞMANIN KESTİRME YOLU...

Kişiye Özel Diyetler

Bayanlara Özel Egzersiz Programları

Personal Trainer

Profesyonel Rehber & Danışmanlık

icon

Besin Takviyeleri

Amaca ve antrenmana uygun besin takviyeleri.

icon

Antrenman Programı

Bodybuilding, fitness, cross fit vb. amaca uygun antrenman programları.

icon

Kilo Alma/Verme

Kilo alma, hacim kazanma ve zayıflama programları.

icon

Kişiye Özel Beslenme Programı

Kişinin amacına, boy, kilo ve cinsiyetine özel beslenme programları.

ÜCRETSİZ BAŞLANGIÇ PROGRAMLARI

biceps1BAŞLANGIÇ KOL PROGRAMI

Z-Bar Barbell Curl  hemen arkasından Z-Bar Triceps Extension (Alna Press)
One Arm Cable Curl. (Halatla Ön Kol)

NOT: Setler arası en fazla 1.5 dakika dinlenme. Haraketler arası en fazla 2.5 dakika dinlenme.

Devamı İçin

niceass1BAŞLANGIÇ KALÇA PROGRAMI

Squat x Maximum

(Uzun Bar ile çömelme)

Leg Abduction (Yana Açma)

NOT: Setler arası en fazla 2 dakika dinlenme. Haraketler arası en fazla 3 dakika dinlenme. 

Devamı İçin

GÜNCEL HABER & DUYURULAR

Hacim Kazanma Tiyoları

blog4

Vucut geliştirme yada diğer spor dallarında ideal bir günün ilk beslenmesi çok önemlidir.Gece uykusundan sonra 6-8 saat arası mide boş kalmıştır.Hidrojen depoları boşalmıştır.ilk ihtiyaç...

Read More

SPORCULARIN BAŞARI KAYNAKLARI

blog3

Avrupa ve dünya da başarılı olan külüplerin her oyunçusu için fitness ve body buıldıng antrenörlerin hazırlamış olduğu  beslenme, besin takviyesi(suplement), ağırlık çalışmaları için antreman...

Read More

 

bodynewsSerkan Özbay tarafından kaleme alından spor ve beslenme alanında güncel haber ve duyurulara buradan ulaşabilirsiniz.

Bütün Haberler

SIKÇA SORULAN SORULAR

Hocam yağ yakım NABZI nedir? Nasıl uygulayabiliriz? 20 yaşındayım.
Merhaba hocam, antremandan sonra soğuma işleminin önemi nedir kısaca bilgilendirirseniz sevinirim?
Hocam ben 27 yaşında 1.78 boyunda bir bayanım. Bacak ve baldırlarımda selilüt var. Yaklaşık 7 aydır spor salonunda fitness yapıyorum fakat bir türlü kurtulamıyorum, bir öneriniz var mı bu konuyla ilgili, şimdiden teşekkür ederim.
Hocam bazen spor yaptığım zaman kas ağrılarım oluşuyor ağrısını nasıl engelleyebilirim?Ağrıyan kasın dinlenme süresi ne kadar olmalı?
Hocam ben 26 yaşında bir bayım. Kaslar yağa dönüşürmü? Bunu salonlarda çok duyuyorum? Yağlı olmam kas yapmama yardımcı olur mu?

serkan1

dude6

Profesyonel destek alarak dilediğiniz görünüme kavuşmak istiyorsanız, uzaktan eğitim paketlerimizi inceleyebilirsiniz.

KİŞİYE ÖZEL PAKETLER

Kişiye Özel Antrenman Programı

Kişiye Özel Antrenman Programı

Satın alacağınız her paket cinsiyet, yaş, vücut ağırlığı, vücut tipi ve yaşam tarzınıza bağlı kişiye özel olarak hazırlanmaktadır.

TL 199₺/12 Hafta

Hemen İncele!
Kişiye Özel Beslenme Programı

Kişiye Özel Beslenme Programı

Satın alacağınız her paket cinsiyet, yaş, vücut ağırlığı, vücut tipi ve yaşam tarzınıza bağlı kişiye özel olarak hazırlanmaktadır.

TL 249₺/12 Hafta

Hemen İncele!
Kişiye Özel Antrenman & Beslenme Programı

Kişiye Özel Antrenman & Beslenme Programı

Satın alacağınız her paket cinsiyet, yaş, vücut ağırlığı, vücut tipi ve yaşam tarzınıza bağlı kişiye özel olarak hazırlanmaktadır.

TL 399₺/12 Hafta

Hemen İncele!
error: Content is protected !!